okusno.je
Avstralska mesna pita

Kuhinje

Avstralska mesna pita

Koščke govejega mesa popražimo in začinimo ter spečemo v posteljicah iz listnatega testa.

B. J.

SESTAVINE

Sestavine za
1.3  kg
govedine (pleče)
0.5  skodelice
moke
3  žlice
olja
2  stroka
česna
1
čebula
0.5  žličke
sveže zmletega črnega popra
1  žlička
zmletih semen koriandra
1  žlička
mletih gorčičnih semen
0.25  skodelice
worcesterske omake
0.25  skodelice
sojine omake
3  skodelice
goveje jušne osnove
500  g
odmrznjenega listnatega testa
1
jajce

POSTOPEK

PRIPRAVA 35 min
KUHANJE 50 min
SKUPAJ 1 h 25 min

Meso operemo, osušimo in narežemo na 2 cm velike kocke, ki jih povaljamo v moki. Česen in čebulo olupimo in drobno nasekljamo.

V globoki ponvi segrejemo olje in na njem popražimo kocke mesa. Pražimo in mešamo, dokler ni meso z vseh strani opečeno. Dodamo česen in čebulo ter med mešanjem pražimo še 4 minute. Dodamo worcestersko omako, sojino omako in začimbe ter kuhamo, dokler tekočina skoraj ne povre. Prilijemo jušno osnovo in kuhamo še 10 minut. Odstavimo in počakamo, da se zmes ohladi.

Vklopimo pečico in jo naravnamo na 200 °C. Odtajano listnato testo na pomokani delovni površini razvaljamo 0,5 cm na debelo. Iz polovice testa izrežemo 4 večje kroge (drugo polovico testa bomo potrebovali za pokrove), s katerimi obložimo 4 modele za pite. Testo prepikamo z vilicami, da se med peko ne bo napihnilo . Testo pečemo 8 minut v ogreti pečici. Vzamemo iz pečice in počakamo, da se ohladi.

Iz preostalega testa naredimo 4 manjše okrogle pokrove za pite, iz odrezkov pa okraske. Jajce ubijemo v skledico in ga z metlico dobro stepemo. Modele za pito napolnimo z nadevom in jih pokrijemo s testenimi pokrovi, ki jih okrasimo z okraski. Robove namažemo s stepenim jajcem in jih dobro stisnemo skupaj. Z ostankom jajca premažemo pokrove in okraske.

Pite pečemo v pečici še 12 minut, da se testo zlato rjavo zapeče, nato pa jih malo ohladimo in postrežemo.

Dodatni nasvet

Listnato  testo lahko pripravimo tudi sami.

Listnato testo najlažje odtajamo tako, da ga čez noč pustimo zapakiranega v hladilniku. Če to ni mogoče, plošče listnatega testa na krožniku razdelimo drugo poleg druge in pustimo tajati na sobni temperaturi 30–60 minut.

Listnato testo vsebuje veliko maščobe, zaradi česar modela ni treba dodatno namastiti.

Priloge
1 / 3
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1090.1 KJ5919.31 KJ13.03 %70.74 %
260.54 kCal1414.75 kCal13.03 %70.74 %
Beljakovine11.79 g64 g23.58 %128 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
16.02 g

0.41 g
87 g

2.25 g
5.93 %32.22 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
15.38 g

5.16 g
83.5 g

28 g
21.97 %

25.8 %
119.29 %

140 %
Vlaknine0.32 g1.75 g1.28 %7 %
Folna kislina16.11 g87.5 g
Železo2.07 mg11.25 mg
Magnezij17.96 mg97.5 mg
Kalij223.71 mg1214.75 mg
Kalcij19.71 mg107 mg
Fosfor126.75 mg688.25 mg
Cink2.39 mg13 mg
Selen16.11 mg87.5 mg
Vitamin A8.61 iu46.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0.87 mg4.75 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649