Zdravilen ingverjev napitek

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Zdravilen ingverjev napitek

Ingver slovi kot najmočnejši rastlinski antioksidant. Limone vsebujejo veliko vitamina C, ki je zelo pomemben pri obrambi pred prehladnimi obolenji. Med blagodejno vpliva na naše zdravje, saj deluje protivnetno in protimikrobno. Si zdaj predstavljate, kako koristen je ta napitek za naš organizem?

Vir: J.M. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 10 min

Priprava

  • Polovico limone ožamemo. Košček ingverja olupimo in drobno naribamo. Pazimo, da ingver ribamo v skledico, saj za pripravo napitka potrebujemo sok, ki se iz ingverja izloča med ribanjem. Nariban ingver stisnemo s prsti, da iz njega iztisnemo čim več soka. Ingverjev sok zmešamo z limoninim sokom in medom.

  • Pripravljeno mešanico vlijemo v kozarec in razredčimo z vodo. Pripravljen napitek takoj spijemo.

Dodatni nasveti

Količino ingverja, limoninega soka in medu lahko po želji tudi povečamo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 335.47 KJ 372.38 KJ 4.01 % 4.45 %
  80.18 kcal 89 kcal 4.01 % 4.45 %
Beljakovine 0 g 0 g 0 % 0 %
Ogljikovi hidrati 17.12 g 19 g 6.34 % 7.04 %
od teh sladkorji 3.6 g 4 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 0.9 g 1 g 3.6 % 4 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 32.43 mg 36 mg    
Kalij 332.43 mg 369 mg    
Kalcij 16.22 mg 18 mg    
Fosfor 27.93 mg 31 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 4.5 iu 5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 15.32 mg 17 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 1
Stanislav Križanec 17.12.2013 09:16:34
lep pozdrav če ktera ima recept kako se naredi limona ingvar in met pa kol gre za en kozarec slišal sem da moraš počakat da želira hvala za odgovor .
Več komentarjev