Napitek iz grozdja in melone
Primerno za: zjutraj
Tip prehrane: vegetarijanci, vegani

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Napitek iz grozdja in melone

Priporočamo vam, da dan začnete z zdravim vitaminskim napitkom, ki ga brez težav pripravite kar v domači kuhinji.

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 12 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 12 min

Priprava

  • Grozdne jagode očistimo in operemo. Meloni z žlico odstranimo semena in jo razrežemo na poljubno velike kose. Lupino odstranimo.

  • Sadje sočimo v sokovniku. Iztisnjen sok dobro premešamo, natočimo v kozarce in takoj postrežemo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 227.32 KJ 511.49 KJ 2.72 % 6.11 %
  54.33 kcal 122.25 kcal 2.72 % 6.11 %
Beljakovine 0 g 0 g 0 % 0 %
Ogljikovi hidrati 14 g 31.5 g 5.19 % 11.67 %
od teh sladkorji 11.89 g 26.75 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 0 g 0 g 0 % 0 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 8.33 mg 18.75 mg    
Kalij 207.33 mg 466.5 mg    
Kalcij 8.22 mg 18.5 mg    
Fosfor 16 mg 36 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 58.89 iu 132.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 13.56 mg 30.5 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev