Metina limonada
Primerno za: kosilo, zjutraj, zvečer
Način priprave: hlajenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Limonada z meto

Domač pripravek, ki vas bo zagotovo ohladil in odžejal. Pa še zdrav je!

Vir: S. M. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 15 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 15 min

Priprava

V čas priprave ni vštet čas hlajenja!

  • Metine liste operemo in zmečkamo v terilniku. Tri limone prerežemo na pol in iz njih iztisnemo sok. Metine liste stresemo v skledo in dodamo limonin sok in malo sladkorja. Vse skupaj dobro premešamo in pretočimo v steklenico. Dolijemo mrzlo vodo, steklenico zapremo in dobro pretresemo. Za nekaj ur jo shranimo v hladilniku, da se voda nabere okusov.

  • Pred serviranjem limonade operemo prihranjeno limono in jo zrežemo na tanjše kolobarje, ki jih položimo v kozarce. Prelijemo jih z ohlajeno limonado in postrežemo.

Dodatni nasveti

Namesto s sladkorjem lahko limonado osladkamo z medom.

Najbolje je, če uporabljamo biolimone, katerih lupina ni obdelana s škropivi. Če biolimon nimamo na voljo, limono za nekaj minut potopimo v vrelo vodo in dobro obrišemo, da odstranimo vosek, v katerem se nahajajo strupi.

V kozarce lahko po želji dodamo navadne ali zeliščne ledene kocke.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 66.94 KJ 210.25 KJ 0.8 % 2.51 %
  16 kcal 50.25 kcal 0.8 % 2.51 %
Beljakovine 0.16 g 0.5 g 0.32 % 1 %
Ogljikovi hidrati 4.3 g 13.5 g 1.59 % 5 %
od teh sladkorji 3.03 g 9.5 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 0.4 g 1.25 g 1.6 % 5 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.16 mg 0.5 mg    
Magnezij 3.26 mg 10.25 mg    
Kalij 32.96 mg 103.5 mg    
Kalcij 11.94 mg 37.5 mg    
Fosfor 3.58 mg 11.25 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 67.99 iu 213.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 8.6 mg 27 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 1
 
Fischerpro 08.07.2012 15:03:06
Fajn je še dodati zraven mete meliso, pa je res super napitek za vroče poletne dni.
Več komentarjev