Ledeni čaj

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Ledeni čaj

Osvežilna pijača, ki nas bo ohladila v vročih poletnih dneh. Priprava je hitra in enostavna, da pa doseže osvežilni učinek, jo je treba dobro ohladiti.

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 75 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 75 min

Priprava

  • Čajne lističe natrosimo v čajnik in prelijemo z 0,5 litra vroče vode. Pustimo počivati 5 minut. V vrč stresemo ledene kocke, ki jih prelijemo s precejenim čajem. Dodamo limonin sok, še malo vode in sladkor, dobro premešamo in postavimo za eno uro v hladilnik, da se čaj dobro ohladi.

  • Ledeni čaj nalijemo v kozarce in okrasimo z limonino rezino in vršičkom mete ali melise.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 93.22 KJ 218.61 KJ 1.11 % 2.61 %
  22.28 kcal 52.25 kcal 1.11 % 2.61 %
Beljakovine 0 g 0 g 0 % 0 %
Ogljikovi hidrati 5.54 g 13 g 2.05 % 4.81 %
od teh sladkorji 5.22 g 12.25 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 0 g 0 g 0 % 0 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 1.71 mg 4 mg    
Kalij 12.15 mg 28.5 mg    
Kalcij 5.22 mg 12.25 mg    
Fosfor 1.07 mg 2.5 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 36.67 iu 86 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 2.45 mg 5.75 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 2
 
Jst v vrč nalijem vodo, notri dam tri vrečke zelenega čaja z meto in pustim čez noč v hladilniku.
Naslednji dan vrečke vzamem ven, dodam limono in sladkor. Odlična pjača!
lažji recept:
naredite čaj in ga dajte v hladilnik
Več komentarjev