Korenckov sok
Primerno za: zjutraj
Tip prehrane: vegetarijanci, vegani

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Korenčkov sok

Pravijo, da korenčkov sok pomaga uravnovešati težo in pripomore k lepši polti. Vsekakor je vredno probati.

Vir: K.I. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 10 min

Priprava

  • Korenčke operemo in ostrgamo. S pomočjo sokovnika iz njih iztisnemo sok, ki ga še svežega takoj zaužijemo.

Prednosti

Korenčkov sok izboljšuje prebavne funkcije, saj eterična olja, ki jih vsebuje korenje, spodbujajo cirkulacijo krvi v želodčnem in črevesnem tkivu. Korenje vsebuje tudi veliko antioksidanov, ki varujejo organizem pred prostimi radikali, ki povzročajo bolezni in staranje.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 171.29 KJ 822.16 KJ 2.05 % 9.83 %
  40.94 kcal 196.5 kcal 2.05 % 9.83 %
Beljakovine 0 g 0 g 0 % 0 %
Ogljikovi hidrati 8.96 g 43 g 3.32 % 15.93 %
od teh sladkorji 3.96 g 19 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 1.98 g 9.5 g 7.92 % 38 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 11.98 mg 57.5 mg    
Kalij 320 mg 1536 mg    
Kalcij 32.92 mg 158 mg    
Fosfor 35 mg 168 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 16705.94 iu 80188.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 5 mg 24 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 4
nice job..sam sm jest to enkrat probala pa sm skor kozlala k mi i blo ušeč....pa ni blo od tega recepta
j_b 13.01.2013 18:16:29
drugič dodaj še en ali dva jabolka za boljši okus :)
Mkva 12.06.2014 09:18:47
Jaz dam tudi še jabolka in limono ...je bolj ukusno in osvežilno ...mmmmm
Mkva 12.06.2014 09:22:32
ja, dodati je treba še jabolko ali dva in seveda limono , je bolj ukusno in osvežilno mmmmmm
Več komentarjev