Koktajl iz sveže iztisnjenih limon in pomaranč
Tip prehrane: vegetarijanci, vegani

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Koktajl premražena mačka

Se obeta ženska zabava? Pripravite brezalkoholne koktajle, ki bodo jemali sapo. Kombinacija pomaranč, limon in ananasa vas bo z obilico vitaminov spravila v red, četudi imate občutek, da se vas nekaj loteva ... Če želite biti premraženi, se odločite sami - o tem odloča količina ledenih kock, ki jih boste uporabili.

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 33 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 33 min

Priprava

  • Limone in pomaranče razpolovimo in temeljito ožamemo. Sok prelijemo v vrč, dodamo ananasov sok in multivitaminski sirup ter z žlico dobro premešamo. Koktajl za vsaj pol ure postavimo v hladilnik.

  • Ohlajeno mešanico nalijemo v kozarce, ki jih po želji okrasimo z rezinami pomaranče. Ponudimo gostom.

Dodatni nasveti

Koktajlu lahko dodate ledene kocke in se prepustite ledenemu mrazu.

Koktajl lahko pripravite tudi z grenivkinim sokom ali marakujinim nektarjem.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 197.57 KJ 390.16 KJ 2.36 % 4.66 %
  47.22 kcal 93.25 kcal 2.36 % 4.66 %
Beljakovine 0 g 0 g 0 % 0 %
Ogljikovi hidrati 11.01 g 21.75 g 4.08 % 8.06 %
od teh sladkorji 8.73 g 17.25 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 1.65 g 3.25 g 6.6 % 13 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 10.25 mg 20.25 mg    
Kalij 170.89 mg 337.5 mg    
Kalcij 34.81 mg 68.75 mg    
Fosfor 15.7 mg 31 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0.13 mg 0.25 mg    
Vitamin A 185.95 iu 367.25 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 48.73 mg 96.25 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev