Ingverjev čaj
Način priprave: kuhanje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Ingverjev čaj

Nekoliko pekoč in oster okus čaja bo prebudil zaspano telo in ga pripravil na nov dan.

Vir: K.I. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 10 min
Skupaj 20 min

Priprava

  • V kozico vlijemo vodo in jo zavremo. V vrelo vodo dodamo nastrgan ingver, kozico pokrijemo in na zmernem ognju kuhamo 10 minut. Čaj odstavimo in nekaj minut počakamo, da se malo ohladi. Ohlajenemu čaju dodamo med in mešamo toliko časa, da se med stopi. Nato dodamo limonin sok in postrežemo v skodelicah.

Dodatni nasveti

Ingverjev čaj lahko pijemo tudi hladen. Ohladimo ga, mu dodamo nekaj ledenih kock in okrasimo z listi mete.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 103.26 KJ 298.11 KJ 1.23 % 3.56 %
  24.68 kcal 71.25 kcal 1.23 % 3.56 %
Beljakovine 0 g 0 g 0 % 0 %
Ogljikovi hidrati 6.32 g 18.25 g 2.34 % 6.76 %
od teh sladkorji 5.63 g 16.25 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 0 g 0 g 0 % 0 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 2.68 mg 7.75 mg    
Kalij 22.25 mg 64.25 mg    
Kalcij 3.64 mg 10.5 mg    
Fosfor 1.73 mg 5 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 0.09 iu 0.25 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 1.13 mg 3.25 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 6
odličen čaj, lepo pogreje.............
 
integral13 16.12.2013 12:17:53
Am žlice kaj je to misljeno tavelke žlice ali male kavne žličke ? pa se ali je to recept za 1 osebo pac tolk lahko spijem na dan ?
Okusno.je 16.12.2013 13:12:06
Če je v sestavinah navedeno 4 žlice medu, je to mišljeno 4 velike žlice (v nasportnem primeru bi bilo zapisano 4 žličke medu). Recept je za 4 osebe (približno 2 dl čaja na osebo), pri količino zaužitega čaja pa ni nobenih omejitev.
 
Jaz ga pa vsak dan kar zraven smoothieja zmeljem. Moram enkrat poskusiti še čaj.
moj vsakdanjik :)
DeathBlooms 25.02.2012 16:59:53
Odličen!
Več komentarjev