Pripravite si zdravilen napitek iz zelenega čaja ter ga osvežite z dodatkom mete in ledenih kock!
Meta je priljubljeno osvežujoče zelišče, hla...
Vse, kar moramo vedeti, da bomo priredili us...
Ste vedeli, da se v boj z maščobnimi oblogam...
Pitje zelenega čaja ima zelo dolgo, pestro i...
65 min
5 min
70 min
Vodo zavremo. Vejice mete operemo, otresemo in z njih potrgamo listke. Štiri vršičke mete si prihranimo za dekoracijo. Listke stresemo v čajnik, v katerega dodamo tudi vrečke zelenega čaja. Vse skupaj prelijemo z vrelo vodo. Pustimo stati 5 minut, nato pa odstranimo vrečke zelenega čaja. Čaj nekoliko ohladimo, nato pa vanj vmešamo med. Čaj za 40 minut postavimo v hladilnik, da se ohladi.
Pripravimo si 4 visoke kozarce, ki jih napolnimo z ledenimi kockami. Čez kocke nalijemo ohlajen čaj. Kozarce okrasimo z metinimi vršički in postrežemo.
Če ne bomo uporabili zelenega čaja v vrečki, na skodelico odmerimo približno eno žličko čaja, vendar so zeleni čaji zelo različni, zato je najbolje, da za podrobnejše napotke o količini in načinu priprave posameznih zelenih čajev povprašamo v prodajalni.
Zeleni čaj priporočajo vsem ljudem, ki imajo visok holesterol, preprečuje pa tudi nastanek raka na sapniku in pomaga pri visokem krvnem tlaku. Pitje petih skodelic zelenega čaja na dan dokazano znižuje krvni tlak. Kitajci že več kot štiri tisoč let poznajo prednosti zelenega čaja, zato ga uporabljajo za zdravljenje skoraj vsega – od glavobola do depresije.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| -- | 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo |
| Energijska vrednost | 44.35 KJ | 138.07 KJ | 0.53 % | 1.65 % |
| 10.6 kcal | 33 kcal | 0.53 % | 1.65 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 2.73 g | 8.5 g | 1.01 % | 3.15 % |
| od teh sladkorji | 2.57 g | 8 g | 0 % | 0 % |
| Maščobe | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| od teh nasičene maščobne kisline | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Vlaknine | 0.08 g | 0.25 g | 0.32 % | 1 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.16 mg | 0.5 mg | ||
| Magnezij | 2.09 mg | 6.5 mg | ||
| Kalij | 11.16 mg | 34.75 mg | ||
| Kalcij | 6.83 mg | 21.25 mg | ||
| Fosfor | 1.29 mg | 4 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 82.33 iu | 256.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0.24 mg | 0.75 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
