Dišeči kakav
Primerno za: zjutraj, zvečer
Način priprave: kuhanje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Dišeči kakav

Namesto jutranje kave bo sladki in dišeči napitek prebudil naše čute.

Vir: S. M. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 5 min
Čas kuhanja 8 min
Skupaj 13 min

Priprava

  • V štiri skodelice damo po dve žlički kakava v prahu in sladkor po okusu. V kozico zlijemo mleko in ga zavremo, nato ogenj ugasnemo. Vroče mleko vlijemo v vsako skodelico in z žličko napitek rahlo mešamo. V vsako skodelico dodamo še pol žličke vanilinega sladkorja in napitek ponovno premešamo. Še vroč kakav ponudimo skupaj s piškoti.

Dodatni nasveti

Za izboljšanje okusa lahko na kakav dodamo še stepeno sladko smetano, namesto vanilinega sladkorja pa lahko uporabimo vanilin ekstrakt.

Kakavu lahko dodamo tudi cimet v prahu.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 295.52 KJ 608.77 KJ 3.53 % 7.28 %
  70.63 kcal 145.5 kcal 3.53 % 7.28 %
Beljakovine 2.91 g 6 g 5.82 % 12 %
Ogljikovi hidrati 6.19 g 12.75 g 2.29 % 4.72 %
od teh sladkorji 6.8 g 14 g 0 % 0 %
Maščobe 3.16 g 6.5 g 4.51 % 9.29 %
od teh nasičene maščobne kisline 1.09 g 2.25 g 5.45 % 11.25 %
Vlaknine 0 g 0 g 0 % 0 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 9.71 mg 20 mg    
Kalij 129.37 mg 266.5 mg    
Kalcij 112.26 mg 231.25 mg    
Fosfor 81.55 mg 168 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 2.91 mg 6 mg    
Vitamin A 157.4 iu 324.25 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0.97 mg 2 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev