Bela kava z bučo in začimbami

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Bela kava z bučo in začimbami (pumpkin spice latte)

Topel napitek, v katerem se v harmonično mešanico združijo bučni pire, kava, začimbe in toplo mleko. Idealno za jutranje ali popoldansko razvajanje. 

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 5 min
Skupaj 15 min

Priprava

  • Na kuhalnik pristavimo kozico z mlekom, ki ga na srednji temperaturi počasi segrejemo. 

  • V segreto mleko vmešamo bučni pire. V kolikor je pire zamrznjen, počakamo, da se povsem raztopi, mešanica pa ponovno segreje. 

  • Vročo mešanici vlijemo v blender. Dodamo začimbe in sladilo ter prilijemo kavo. Mešamo na visoki htrosti kakšno minuto, da se zmes lepo speni. 

  • Belo kavo vlijemo v primerno velik kozarec. Po želji jo okrasimo s stepeno smetano in začimbami ter takoj postrežemo. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 288.78 KJ 736.38 KJ 3.45 % 8.8 %
  69.02 kcal 176 kcal 3.45 % 8.8 %
Beljakovine 1.96 g 5 g 3.92 % 10 %
Ogljikovi hidrati 4.71 g 12 g 1.74 % 4.44 %
od teh sladkorji 3.53 g 9 g 0 % 0 %
Maščobe 3.53 g 9 g 5.04 % 12.86 %
od teh nasičene maščobne kisline 1.96 g 5 g 9.8 % 25 %
Vlaknine 0.78 g 2 g 3.12 % 8 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 26.67 mg 68 mg    
Kalij 172.94 mg 441 mg    
Kalcij 112.94 mg 288 mg    
Fosfor 81.57 mg 208 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 2.75 mg 7 mg    
Vitamin A 163.92 iu 418 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0.78 mg 2 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev