Nasveti strokovnjakinje za zdrav zajtrk
ZDRAV NAVDIH

Nasveti strokovnjakinje za zdrav zajtrk

09.09.2019, 9:00

Nives Orešnik, strokovnjakinja za zdrav in aktiven življenjski slog, pravi, da je zajtrk zelo pomemben obrok, saj telesu zagotovi energijo, ki jo potrebuje za dober začetek dneva. Sestavljen naj bi bil iz beljakovin, ogljikovih hidratov in nekaj malega maščob. Sama dan najraje začne z ameriškimi palačinkami iz ajdove moke, katerih priprava ji ne vzame veliko časa, da je obrok še bolj zdrav in uravnotežen, pa si zraven privošči jogurt in sveže sadje.

Recept:Ameriške palačinke iz ajdove moke

Sestavine za 10 palačink:
60 g ajdove moke
20 g brezglutenske moke
3 dl kokosovega mleka
25 g chia semen
čajna žlička pecilnega praška
žlica margarine Becel Classic

Ameriške palačinke iz ajdove moke so odlična ideja za hiter, zdrav in okusen zajtrk.
Ameriške palačinke iz ajdove moke so odlična ideja za hiter, zdrav in okusen zajtrk./ FOTO: osebni arhiv

Sestavine premešamo s paličnim mešalnikom ali v blenderju. Pripravljeno maso pustimo stati v hladilniku vsaj 10 minut, da se sestavine lepo povežejo, potem pa na rahlo namaščeni ponvi spečemo majhne in malce debelejše palačinke.

Palačinke postrežemo s kokosovim jogurtom in svežim sadjem, ki ga po želji zmiksamo v pire. 

Ideje za zdrav zajtrk brez kruha
PREBERI ŠE
Ideje za zdrav zajtrk brez kruha


Pošljite nam najljubši zdrav recept in se potegujte za čudovite nagrade!

V času 10-tedenske kampanije Zdrav navdih z Becelom bo na zdravnavdih.okusno.je potekala velika nagradna igra, v kateri lahko sodelujete tako, da nam pošljete zdrav recept za zajtrk, kosilo, malico, večerjo, prigrizek, sendvič ali obrok za pred/po športu. 

Oddane recepte lahko delite tudi na Instagramu ali Facebooku, k objavi pa zraven pripišite še ključnike #zdravnavdih #becel #vegan.

Podelili bomo:
► 3 x kuhinjski robot
5 x zdrav vikend oddih za 2 v slovenskih toplicah
► 1 x tečaj AFP prehranski svetovalec
► 10 x kuhinjska tehtnica
► 5 x Okusno.je posoda za malico


Sponzorirana objava

NOVICE
'Če se otrok zaplete v spletni incident, ukrepajmo ...
ŠPORT
Napoli prek Mertensa in Llorenteja do zmage nad ...
POP IN
Marjana dobi nož v hrbet, dvojčka razjarjena
TV ODDAJE
Tik pred začetkom šova Znan obraz ima svoj glas v ...
VIZITA.SI
Vas sramne dlake ščitijo pred spolno prenosljivimi ...
OKUSNO.JE
Obliznili si boste vse prste!
ZADOVOLJNA.SI
Top frizure za vse z visokim čelom
MOSKISVET.COM
Zato steverdese na letalih ne pijejo kave in vode iz ...
BIBALEZE.SI
Jernej: 'Saj je otrok najin, kajne? Je sad najine ...
CEKIN.SI
Titovi krediti trkajo na vrata
DOMINVRT.SI
Se sploh zavedate, kaj imate doma?
MOSKISVET.COM
To se lahko zgodi tudi vam